Nurmi P ja Wiren L

Pari juoksupätkää vesimatolta. Pääosinhan treeni koostuu kävelyosuuksista ja erityisesti ylämäkiharjoituksista, mutta muutama ripeämpikin veto sieltä löytyy.

Ensin Sohvin rivakkaa menoa ja sitten Poon tasaista ravia tältä päivältä.