Mieli liikuttaa lihaksia. Siksi mielen harjoittaminen on välttämätöntä
pyrittäessä hyviin kilpailusuorituksiin.
Kilpailutilanne muodostaa aina kilpailijalle stressitekijän. Parhaassa tapauksessa stressi merkitsee
urheilijan mobilisoitumista hyvään suoritukseen, mutta usein käy myös
päinvastoin: urheilija epäonnistuu. Tyypillisiä selityksiä tällöin ovat liika
yrittäminen, epävarma fiilis tai rentouden puute.
Vain urheilija itse voi säädellä stressireaktioitaan (tunteitaan).
Tavoitetila:
1. Valmistaudu suoritukseen
2. Kuvittele suoritus
3. Keskity
4. Anna palaa
5. Arvioi suoritus
* käy läpi suoritus: mitä tapahtui ennen
suoritusta, suorituksen aikana ja sen jälkeen
Maaginen ajattelu on itsesuggestion muoto, joka heijastaa henkilön sisäisiä tunnetiloja ja ajatuksia, jotka eivät välttämättä ole hänen
tietoisuudessaan. Stressitilanteessa jokainen etsii tunteiden tasapainotilaa
selviytyäkseen painetta aiheuttavasta tapahtumasta. Mitä vaikeampaa on löytää
älyllisiä ratkaisuja, sitä herkemmin turvaudutaan maagiseen ajatteluun.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti